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中職／李杜軒開轟 桃猿打不贏羅德
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記者王怡翔／綜合報導
中華職棒冠軍隊Lamigo桃猿赴日與日本職棒千葉羅德海洋進行交流賽，今（15）日在千葉海洋球場進行第二場交手，桃猿一度取得2分領先，但6局遭羅德洋砲Kenny Vargas狙擊追平比數，7局羅德高飛犧牲打超前、9局上羅德台灣打者李杜軒再補上一發陽春砲，終場羅德就以4：2擊敗桃猿，桃猿今年季前和羅德的熱身賽4戰全敗。
▲千葉羅德台灣打者李杜軒。（資料圖／記者王怡翔攝影）
面對千葉羅德先發投手石川步，桃猿軍團在2局就展開攻勢，陳俊秀二壘打，郭嚴文安打桃猿先馳得點，林智平再敲安，陽耀勳右外野安打帶有1分打點，桃猿取得2分領先。
桃猿先發投手新洋投李茲有效壓制羅德打線，投5局無失分退場，6局桃猿換上黃子鵬，但他連續投出2次保送，羅德洋砲Kenny Vargas敲出安打送回2分追平比數，桃猿再換上王溢正才成功止血。
7局王溢正被敲二壘打，推進後羅德高飛犧牲打攻下超前分，9局上桃猿換上吳承哲救援，但被台灣打者李杜軒敲出陽春全壘打，羅德終場就以4：2獲勝。
桃猿今年季前和日本職棒千葉羅德和樂天金鷲交流熱身賽，對戰羅德先赴石垣島再到千葉但4戰全吞敗，在台灣對上樂天則是1敗1和，這次遠赴千葉派出準一軍陣容，只可惜還是沒能拿下勝利。
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不當大腹翁小腹婆！日專家「5秒深呼吸」肥肚竟得救
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【早安健康／張承宇報導】明明其他部位都很苗條，肚子卻怎麼也消不掉，一站直就看不到自己的腳趾頭？原來小腹凸出讓內臟下垂的案例並不少見，日本知名伸展訓練師動動嘴巴，竟然就讓腰圍少了10cm，讓日本節目也大讚簡直和魔法一樣！
橫膈膜活動力過低可能會讓內臟下垂，造成小腹凸出問題
日本知名伸展訓練師、健身類暢銷書籍作者兼子正，在受邀參與日本健康節目時指出，現代人經常有呼吸過淺問題，而一旦呼吸過淺，橫膈膜運動力就會降低，容易讓內臟下垂，進而導致小腹凸出。
日本整體師片平悅子指出，橫膈膜的下方有多種臟器，如果橫膈膜因故無法順暢活動，就會擠壓到附近的肝臟、腎臟、胰臟等臟器，導致內臟移位、下垂。而且除了橫膈膜以外，日本整體師森田愛子認為，呼吸過淺也容易讓腹部周圍肌肉衰弱，人體因此會不自主地前傾、導致腹腔間隙減少，因而內臟容易向柔軟的腹部擠壓、造成小腹凸出。
兼子正認為，簡單的5秒深呼吸，就能鍛鍊、恢復橫膈膜功能，矯正橫膈膜異常導致的內臟下垂，堪稱是改善體質的魔法動作；此外，還有修正姿勢、改善駝背的效果，日本男星博多大吉就曾透過深呼吸的練習改善了駝背問題。
日本健康節目中也邀請了數位40～50歲男女進行測試，其中效果最顯著的一位案例，2周後腰圍就從91cm降到81cm；其他的受試者，腰圍也分別減少了5.5~6cm。
這樣做深呼吸超簡單，早晚各1次幫助瘦小腹
做法
- 用嘴巴以「呼～」的嘴型吐氣5秒，再從鼻子吸氣5秒，期間注意感受脖子、胸部、肩膀等處的運動，如果動作正確，會充分使用到上半身所有肌肉。
- 呼氣吸氣共重複6次，早中晚各做1次即可。搭配腹式呼吸，可以提高吸氣吐氣量，效果更佳。
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