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下面附上一則新聞讓大家了解時事
UN：金三角安毒製運 台犯罪集團扮要角
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聯合國毒品暨犯罪辦公室發布報告指出，緬甸、泰國和寮國邊界金三角區域，近年來成為東亞和東南亞製造運送甲基安非他命的重心，而台灣的跨國犯罪集團在此扮演重要角色。
聯合國毒品暨犯罪辦公室（UN Office on Drugs and Crime）今天在曼谷發布東亞和東南亞的合成毒品（Synthetic Drugs in East and South-East Asia）報告，這份報告是全球合成藥物監測：分析、報告和趨勢計畫（The Global Synthetics Monitoring: Analyses, Reporting and Trends Programme）的一部分。
報告指出，2000年開始至今，東亞和東南亞的毒品市場趨勢有了重大改變，主要交易毒品從鴉片類藥物轉為甲基安非他命，2017年在東亞和東南亞共查獲82噸的甲基安非他命，2018年前3季查獲116噸。
文中分析，跨國犯罪集團在東亞和東南亞的活動，近幾年來越來越集中在金三角區域的製造和運送，原因在於和其他區域相比，在金三角區域製造甲基安非他命的成本下降，跨國犯罪集團包括台灣的犯罪集團在內，在金三角區域尋找毒品來源。
報告指出，因此近幾年在泰國、緬甸和寮國查獲的甲基安非他命數量特別多，這也改變了毒品運送的路徑，2015年，中國和香港是運送毒品前往澳洲的前兩大中繼站，但2017年，前3名名次依次為美國、泰國和馬來西亞。
報告提到，近年來，印尼、日本、澳洲查獲相當多起大宗運送甲基安非他命的案例，在印尼曾查獲兩起加起來共2.6噸甲基安非他命的案件，來源應該就是金三角區域，這兩起案件被逮捕的嫌犯多來自台灣的跨國犯罪集團人士。
報告指出，台灣的跨國犯罪集團在東亞和東南亞區域製造和運送甲基安非他命扮演重要角色，過去兩年，澳洲、柬埔寨、日本、馬來西亞、菲律賓、韓國和泰國都曾逮捕台灣跨國犯罪集團的成員。
【周則中醫師】你的血管壓力大嗎？減壓七步驟，遠離高血壓
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文：周則中 衛生福利部台北醫院外科醫師
為什麼年紀大了就會高血壓？是不是人老了血壓一定會高？
先來聊聊血壓。
把心臟想成加壓馬達，家裡水壓太低水不夠用，這時候就要開加壓馬達才能讓供水正常。如果水管有點堵塞又老舊，為了讓供水正常，馬達會瘋狂加壓。這時候！因為水管壓力太大的關係，一不小心就把裡面的髒東西沖到其他更窄的地方塞住。為了使供水正常，馬達更瘋狂加壓，這時的高壓甚至會灌破水管！
我們的血管其實就是水管。年紀越大越硬，裡頭也越多髒東西。把體內細胞想像成我們每個家庭，每個家庭都需要用水，水不夠用會很困擾。這個水在身體裡就是血，細胞缺血就是缺氧，為了避免細胞被悶死，心臟會加壓，這可能就是高血壓的成因之一。
細胞缺氧使血壓上升的原因很多，大多是因為血管硬了、彈性變差了，或是因為血管受到刺激而收縮使阻力增加。講那麼多，無論成因是什麼，總之血壓就這樣慢慢高起來了。
那怎樣血壓算高？血壓根據心臟收縮舒張的週期簡單分成「收縮壓」與「舒張壓」，習慣上都以毫米汞柱（mmHg）為單位。表示方法為「收縮壓/舒張壓mmHg」。我們在任何地方如果好幾次都量到高於 135/85 mmHg，就有可能是高血壓了。
正確的高血壓分界點是140/90mmHg，但高血壓是一個範圍，標準因人而異。如果你年紀輕輕收縮壓就莫名其妙地常常高於130mmHg，可能就要注意囉。
換個角色，我九十歲的爺爺平時量到收縮壓150mmHg，他覺得沒什麼不舒服，這就不需要特別去處理。
好，看到這裡，我覺得我血壓已經高起來了，該怎麼辦？
如果我們覺得自己已經有高血壓，或是不想這麼快就開始跟醫生一個月一次的感性談心約會。可以試著這樣做：
減鈉
幾乎沒有人知道自己一天吃幾毫克鈉。但當你發現有什麼東西是「越吃越想吃，吃完會很渴」，通常都是太鹹！盡量要避免。另外，少用醬料、少喝湯。
減重
沒有人是故意要胖起來的，但是看到想吃的東西還是會忍不住「吃一點點」。我們要極力避免「打開即食的包裝食品」、「甜食」與「含糖飲料」。還有，不要抗拒油，好油有提供飽足感，「無油料理」會讓我們很快陷入低血糖的飢餓狀態。如果有時真的需要一點點甜食撫慰受傷心靈，提供一個地方媽媽的小方法：與其去小七買金莎，不如挑家有名的甜點店，排隊買個最貴的，因為妳值得。
戒酒
適量飲酒有益身心健康。地中海飲食的標準是一週七杯紅酒。在愛琴海喝紅酒確實很浪漫，但我們下班一般都喝啤酒。建議一般台灣成年人一天啤酒不超過600c.c.，女性同胞們可能還要更少一點。這個量不是絕對，每個人能喝的程度不同。酒量天生，訓練幫助不大。
運動
找幾個朋友，跟他們講自己要開始運動。如果他們開了賭盤，賭你何時發懶，記得也下個注。對自己有信心。設定合理目標，先從「有動」開始吧！每天爬個小樓梯也算喔！
戒菸/空氣污染
現在的菸越來越貴，如果你不是剛開始抽菸，嫌貴漲價了就順便戒一戒吧。此外，研究*顯示交通廢氣造成的空氣污染也會造成血壓上升。原因可能是廢氣中的化學物質刺激造成肺部血管收縮。長期下來對心血管造成的傷害不亞於吸菸。下次見到烏賊車，記得善意提醒駕駛人：「雖然人生苦短，但我還是想再撐一下」。
改善睡眠
長期睡眠品質不佳也會導致高血壓。如果你的枕邊人有打鼾的問題，無論是鼻塞或舌頭後倒，都會讓身體慢性缺氧，血壓也會慢慢高起來。
藥物治療
我們已經努力了好幾個月了，但是血壓還是高高的。醫師，該怎麼辦？
不要擔心，我們可以從嘗試使用簡單的一樣藥物開始。但若你60歲以下，有糖尿病又真的胖了點（BMI>30kg/m2）也許要考慮更嚴格的血壓控制（<130/85mmHg）。如果你已經60歲以上，用藥物控制血壓一樣有好處，但是要注意不要太低。如果你年紀超過80歲以上，血壓則不須太嚴格控制，在沒有症狀下，收縮壓大約在150mmHg附近都是很正常的。藥物使用的原則都是：寧少不宜多。記得維持健康生活、時時量血壓、按時服藥，要停藥時要請教鄰近藥師或醫師噢！
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參考文獻
*Chan SH, Van Hee VC, Bergen S, Szpiro AA, DeRoo LA, London SJ, Marshall JD, Kaufman JD, Sandler DP. 2015. Long-term air pollution exposure and blood pressure in the Sister Study. Environ Health Perspect 123:951–958
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