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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【觀點】杜聖聰：民進黨為德不卒 國民黨分裂嘗苦果
:
民進黨在立委補選獲勝，有幾項因素：
#選舉是數學問題不是政治問題
這次立委補選投票率，大概四成以下，只有藍綠最熱衷的選民可以被動員出來，其他選民根本不當一回事。在三重和台南的深綠基本盤動員下，藍營敗北並不令人意外。
#藍營大老分裂且在兩岸頻頻失分
國民黨總統初選的朱立倫、吳敦義、王金平三人各懷鬼胎，奪權窘態畢露；同時三人在兩岸關係失分連連，不是拋出和平協議，就是坐看民進黨把「九二共識變成一國兩制」，讓兩岸經濟牌變成失分。所以才會造成在四席補選，國民黨只有一席。
#韓國瑜幕僚接連失分逐步耗散能量
韓國瑜固然在農業有所斬獲，但是在觀光議題失分連連，不管是阿諾史瓦辛格或是鄧紫棋，吹牛膨風、說謊成性，讓中間理性選民逐漸看破手腳，也耗散韓國瑜應該有的能量，致使加持無力，以些微票數飲恨。
#民進黨選舉有方但不該打壓新聞媒體
民進黨在卓榮泰、羅文嘉領軍下，選戰風格丕變，打得國民黨招架無力。照理說民進黨這一次大獲全勝，成果確實漂亮。但是一直用NCC等政府單位打壓媒體，試圖造成寒蟬效應，這是民進黨為德不卒的地方！
#媒體追逐收視率和點擊率職責完全失能
這次選舉給新聞媒體的教訓是，為了追求收視率和點擊率，完全失去新聞比例原則挺韓，這次選舉結果，給這些挺藍媒體深刻的教訓，就跟去年挺綠媒體一樣，吹捧自己陣營下場，就是公信力盡失。
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不用安眠藥也睡得好！享受優質睡眠的20個簡單小習慣
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【早安健康／編輯部整理】你曾經在床上翻來覆去，無論如何就是睡不著嗎？ 因為作息不正常、心理壓力等影響，現代有睡眠問題的人不在少數。根據衛生署統計，大概台灣約有23.5%的失眠人口，一年用掉10億顆安眠藥左右。
其實，想要擺脫輾轉難眠的夜晚，只要在生活上做出一點小改變，就能幫助我們入眠。
幫助睡眠的20個習慣
習慣1 不想睡別硬躺在床上
如果已經在床上躺了30分鐘或1小時以上，仍然睡不著，不妨離開床舖，到其他空間做點事，等到想睡了再去睡，以免壓力過大反而更難入眠。但是，注意別開啟電腦、使用從事使用腦力的事情或做劇烈運動，否則會把睡意趕跑。
習慣2 睡前關掉電視、手機
梶村尚史醫師建議，最好養成睡前3小時，就將電視或電腦關閉的習慣。原因在於，電視、電腦及手機等產品，會讓神經過度興奮，使我們難以入眠。此外，身體原本在晚上會分泌褪黑激素，誘導我們進入睡眠，但是，如果眼睛一直盯著明亮的螢幕，就會使褪黑激素的分泌受到抑制，長期下來會使生理時鐘變得紊亂。
習慣3 早上曬太陽
在起床眼睛看到陽光後，必須經過14至15小時，睡眠荷爾蒙「褪黑激素」才會分泌，而且沒有累積到某個定量的話，是不會產生效果。因此，想要有個好眠的夜晚，不妨早起曬曬太陽，接受早上的光線，幫助身體夜晚分泌睡眠荷爾蒙。
習慣4 午睡不超過20分鐘
習慣5 在睡前3小時吃完晚餐
習慣6 固定時間起床
習慣7 晚上避免劇烈運動
習慣8 適當使用耳塞及眼罩
習慣9 睡前一小時泡溫水澡
習慣10 啟動睡眠模式
習慣11 室溫26-28度最剛好
習慣12 讓房間變得昏暗
習慣13 選個好枕頭
習慣14 用布區隔床和沙發
習慣15 享受放鬆身心的搖籃曲
習慣16 使用香氣幫助入眠
習慣17 睡前4小時不喝咖啡、酒精
習慣18 睡前深呼吸5-10次
習慣19 每天走路15分鐘
習慣20 不事事追求完美
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