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下面附上一則新聞讓大家了解時事
能吃就是福？ 病態胖中醫可幫忙
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【健康醫療網／編輯部整理】根據國內一項針對台灣營養健康狀況變遷所做的連續3次普查，發現從1993到2014年，國人肥胖嚴重度不斷上升，「肥胖＋體重過重」比例自33.2%增加到43.4%；「肥胖」從11.7%增加至22.1%；「病態肥胖」則從0.4%上升為1.4%。而國人10大死因中，就有8項與肥胖有關，使「肥胖」成為全民必須重視之健康課題。
39歲林先生，國小就是肥胖兒童，20歲時體重已達100公斤，34歲時更飆到140公斤，身體質量指數(BMI)高達43。2年多前因嚴重胃食道逆流，求助於西醫治療，但因藥物效果不佳轉至中醫診療。
經過1年半的治療後，體重從129公斤降至97公斤，BMI指數也降到33，更重要的是健康狀況明顯改善。收治個案的桃園長庚紀念醫院中醫內兒科主任江昆壕表示，從BMI指數來看，林先生就是典型的病態性肥胖案例。
中醫認為，肥胖是「陽虛陰實」的複雜病態，身體代謝脂肪的功能不足，導致脂肪堆積，其中牽涉到五臟六腑功能失調、氣血津液失常與陰陽失衡，因而造成體重不正常上升。
因此，治療上必須先補養臟腑陰陽與調理氣血津液，恢復其正常功能狀態，多採用桂枝湯、平胃散、溫膽湯、五苓散、苓桂朮甘湯、濟生腎氣丸、四逆散、桂枝茯苓丸等方劑，功能主要是活血化瘀、化濕濁、燥濕化痰、補陽及調和肝脾等，再搭配其他單味中藥，每日服用3次。
江昆壕建議，務必配合飲食與生活方式的調整，才能收到事半功倍的效果。飲食上，應遵循四原則，即「細嚼慢嚥」、「不吃不該吃的」、「不刻意少吃」與「不要吃過飽」。
從林先生的案例上看到，就算無規律性的運動，僅僅是飲食控制，就可明顯感受體重降低，同時，因肥胖引發的高尿酸血症、脂肪肝、脂肪性肝炎，獲得緩解、甚至治癒，不僅身體不適都消失了，生活品質也跟著改善。
江昆壕指出，現代人飲食習慣改變和生活作息不良，是肥胖盛行率逐年升高的原因。要改善肥胖問題，調整正確的飲食習慣和養成健康的生活方式，再搭配適度運動，是最重要的關鍵。
必要時尋求中醫調養身體、改善體質、治療肥胖，才能找回健康。中醫減重的好處，是不傷身、無副作用、無併發症、不會引起不適症狀，是飽受肥胖困擾者的極佳選擇，不過，中醫治療時間長短，會因為個人狀況不同而有所差異。
江昆壕進一步建議，欲有效減重者，千萬不要熬夜，並遠離冰品、甜食、麵食類和含糖飲料等，就能讓減重更有效率。
肥胖判定~BMI(body mass
index)
是世界衛生組織(WHO)建議衡量體重過重和肥胖的一個標準，是指體重(公斤)除以身高(公尺)的平方，即BMI=BMI=w∕h²。西方人與東方人的肥胖標準不相同，WHO定義BMI≧25為體重過重，≧30為肥胖；我國衛生福利部則定義BMI≧24為體重過重，≧27為肥胖，而≧40時，便可視為「病態性肥胖」。
（文章授權提供／國家網路醫藥）諮詢專家/桃園長庚紀念醫院中醫內兒科主任 江昆壕
腰痠肩頸痛原因可能在腳趾，足部專家教你5秒防痠痛
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【早安健康／張承宇報導】頭痛、肩頸痛、腰痠背痛是許多現代人的共同困擾，因此而求助推拿、按摩等方法以求緩解的人更不在少數，但這些痠痛問題的根源，其實可能出在腳趾！日本醫師指出，腳趾翹起不但可能造成痠痛，甚至與跌倒、骨折有關，而簡單的一張紙、每天扳扳腳掌，就可能幫助你檢測、恢復腳趾健康，遠離痠痛不適！
腳趾翹起恐引發肩頸酸痛、腰酸背痛等問題
日本綜合高津中央醫院心臟血管中心主任宮本明在健康節目中表示，大約有6成男性、8成女性有腳趾翹起的狀況，但難以自己察覺。腳趾翹起會讓身體重心向後傾倒，身體為了維持平衡，就會不自覺駝背，造成肩膀、脖子很大的負荷，引起腰痛、肩膀僵硬酸痛等諸多問題。
日本櫻美林大學特任教授、針對足部研究逾40年的阿久根英昭也表示，根據調查，腳趾翹起造成的健康危害不只是腰痛、肩痛，部分患者還有頭痛、消化系統或呼吸系統症狀、內臟不適等問題，甚至中高年患者可能因腳趾翹起，難以維持平衡而跌倒，不可謂不嚴重。
而造成腳趾翹起的原因，大部分是鞋子不合腳引起的。如果鞋子太大，走路時為了不讓鞋子脫落，就會不自覺讓腳趾上抬，久而久之，就容易造成腳趾翹起；如果是鞋子太小、楦頭過窄，則是容易讓腳趾互相擠壓，也可能會迫使腳趾翹起。
這樣做簡單動動腳掌，幫助預防改善腳趾翹起問題
節目中也建議一個簡單的腳趾檢測方法：在堅硬的地上站直後，請旁人幫忙從腳尖處塞進一張紙，如果紙張無法順利塞進腳趾下，即為正常；反之，如果紙張能後塞到腳趾下方，就可能有腳趾翹起問題。
這時可以用手扳住腳掌，往上下個彎五秒，一天10次即可改善腳趾翹起，幫助預防腰背痠痛。
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