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下面附上一則新聞讓大家了解時事
荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意
:
【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。
荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺
荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：
◎脖子變粗或是有腫塊。
◎血壓突然上升、睡不好。
◎男性不舉。
◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。
◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。
◎非哺乳期乳頭有分泌物。
◎陰道有異常分泌物。
◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。
此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。
賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。
成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。
降低荷爾蒙失調機會
生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？
◎飲食均衡不偏食。
◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。
◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。
◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。
◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。
◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。
自行補充荷爾蒙，小心造成反效果
荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。
很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。
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訪日觀光客破3000萬 京都卻遇「觀光公害」
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今年造訪日本的外籍觀光客已經突破3000萬人次，寫下歷史新高！不過日本民間，顯然還沒準備好迎接這麼多觀光客上門，像是京都的景點嵐山，就因為觀光客太多，帶來包括垃圾亂丟、人潮擁擠等「觀光公害」，影響當地民眾生活。
日本首相安倍晉三二度上任後，喊出觀光立國的口號，如今已經見到成效。
NHK主播：「突破1000萬人次的是2013年，不過就是5年前，然後3年後的去年，突破了2000萬人，今年就是這個，超過3000萬人。」
短短5年造訪日本的觀光客成長超過3倍，初估至少可以為日本帶來超過4兆日圓的經濟收入。如今走在日本街頭，你很難不發現外國人的身影。
尤其是日本古都京都，更是連續5年寫下5000萬人次造訪的輝煌成績，但在大賺觀光財的背後，京都卻也付出代價。
日本記者：「這裡是渡月橋的終點，可以看到人實在是太多了，光是等紅綠燈就一團亂。」
京都商家：「秋天的時候，連這邊都成為通道。」
人潮湧現，連店家的玄關都成了觀光客行走的通道，但更困擾當地人的恐怕是垃圾問題。
京都商家：「(京都要求)大家負起責任把垃圾帶走，所以嵐山的主要道路，完全沒有垃圾桶。」
京都執行垃圾不落地，所以沒有垃圾桶供觀光客丟垃圾，日本政府要以觀光立國，只是民間已經消化不了湧進的觀光客。
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