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下面附上一則新聞讓大家了解時事
綠營守住新北與台南 柯文哲：回歸基本盤
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（中央社記者梁珮綺台北16日電）新北市、彰化縣、台南市與金門縣4席立委補選出爐，對於民進黨守住新北市與台南市，台北市長柯文哲今天說，若國民黨連這2席都拿下，「那就太過分了」，如今一切回歸基本盤。
柯文哲將搭乘晚間7時30分飛機赴美，出境前接受媒體訪問時，做上述表示。
新北市、彰化縣、台南市與金門縣4席立委補選，新北市由民進黨候選人余天拿下、彰化縣為國民黨柯呈枋、台南市為民進黨郭國文、金門縣為無黨籍陳玉珍。
對於選舉結果，柯文哲認為，「這2席如果真的還國民黨會贏，那就真的是太過分了」，他說，選舉板塊還是會移動，但不太可能在短時間內大幅移動，「原本7比3、8比2都移動，這個就不得了」。
面對媒體詢問，高雄市長韓國瑜的「韓流效應」似乎沒有想像中的強，柯文哲說，韓流效應還是很強，只是就像土石流一樣有程度，「淹一個小村莊可以，要把整個城市淹掉也不容易」。
民進黨定調為立委補選為2020總統選舉的前哨戰，有媒體詢問他，民進黨守住新北市與台南市是否對總統蔡英文連任有利，柯文哲說，現在回到基本盤，之後就是繼續努力。
對於藍綠各自歸隊，柯文哲則認為，他在所有人裡面是最輕鬆的。
至於柯文哲曾拍攝影片支持的台南市立委候選人陳筱諭慘敗，外界認為是「陳思宇第二」，柯文哲說，在台灣選民自主情形下，沒有任何大咖站台是有效的，而他研究過自己民調分布，發現無法重複，代表他的聲量很難轉移，「因為太特殊了」。
他說，當時會幫陳筱諭拍攝影片，是要給年輕人一個鼓勵，沒有別的意思。（編輯：張銘坤）1080316
練很久還是一堆油水？男神戴祖雄每天練2招，變身大肌肌
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
男神健身教練戴祖雄比以前更壯了，甩掉多餘油水，擁有完美腹肌、胸肌，有如大肌肌男神，這讓許多男生都相當羨慕，紛紛疑問是否要到健身房才能同樣擁有好身材？該如何讓一堆油水變成健壯的腹肌？
健身男神祖雄表示，在運動時多會犯一些錯誤，就是只做單項的運動，舉凡想到運動就只設想到單純的跑步，忽略掉了阻力訓練、重力訓練加強，導致練了很久仍然是一堆油水。(推薦閱讀：練很久還是一堆油水？黃少祺每天練3招，八塊腹肌硬梆梆)
因此，想擁有美好身材，就必須要有不同類型的運動，像心肺運動、阻力訓練、伸展運動等等，當這些基本的東西都俱備時，就能夠開始著重在想要加強的部位，讓體內的油水變成好看的腹肌。
沒有時間運動，也能在家裡練習？
祖雄分享，回想拍了上一部戲，整整三個月都住在賓館、酒店裡，工作時間相當長，甚至到達深夜，健身房早已關門緊閉休息，於是『居家運動』是這期間擊退油水、打造好身材的重要方式。
祖雄分享用Butt Kicker甩掉油水，打造大肌肌身材。圖／每日健康
第二招 Butt Kicker(踢自己屁股)
雙手放在臀部後面，隨後讓『腳後跟』碰觸到手或屁股，以30-1分鐘為一單位，速度取決於強度控制，一開始可以用比較慢的方式，呼吸配合動作進行，再逐漸加快動作速度。
不能只靠運動，更要做好飲食控制
祖雄認為，「忽略掉飲食控制這一環，即便每天運動，腹肌也是難以養成。」因此，必須將飲食、運動達到良好配合，加以自律，保持決心，才能真正甩掉油水，擁有好身材。(推薦閱讀：肌肉怎麼練都軟軟der？運動後該不該吃？想增肌減脂不能踩的NG地雷)
其中，油炸(反式脂肪)、精緻過工廠加工過(煉乳)，等等都應避免過量食用，以免難以將這些導致肥胖、油水過多的因子排出體外；此外，酒精會導致原本練出來的肌肉變回鬆弛，對想要健身的男性來說，是很大的一項地雷。
《延伸閱讀》37歲大肌肌變弱雞！醫師：不想越練越虛，吃對7食物把體力、力量全部補回來
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